Kalorien kulutusta

Viikonlopun saldo liikkumisessa oli lauantaina n. 8 km reipasta kävelyä ja 1 km uintia sekä sunnuntaina 1,5 km uintia. Paljonko mahdoin kuluttaa kaloreita...

kävely 8 km, 460 kcal (1,5 tuntia)
uinti 1 km, 315 kcal (35 min)
uinti 1,5 km, 490 kcal (55 min)

yhteensä tuli tuhlattua kaloreita 1265, jihuu!

On kyllä hirveä hinku saada tehtyä tälle kropalle jotakin. Yks hyvä kannustin tässä on työporukka ja täällä meneillään oleva pistekilpailu. Yksi puolituntinen ihan mitä tahansa urheilua tarkoittaa puolta pistettä. Viikonlopusta mulle kertyi siis 6 pistettä. Suositus on, että viikon aikana saisi kerättyä 7 pistettä. Aika hyvä aloitus siis viikolle. Taikka lopetus, miten päin tuon nyt ottaa.

Vaa´alla kävin sitten tänä aamuna ja sen näytti 400g vähemmän kuin viimeksi (viime mittauksesta on aikaa, kun jostain kumman syystä karttelen vaakaa). Voi voi, hitaasti se hyvä tulee...